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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低(dī)血压的功效与作用。<需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂/p>

　　首先黍米(mǐ)里含有(yǒu)大量的不(bù)饱和脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人(rén)体内(nèi)多(duō)余的脂肪分(fēn)解掉，当作(zuò)废物排出身体之外(wài)，所以(yǐ)适(shì)当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而且还(hái)有很多其他的营(yíng)养物质(zhì)，具(jù)有(yǒu)降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于同(tóng)一(yī)种物质(zhì)， 大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生素(sù)以(yǐ)及维(wéi)生素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚(yà)油酸(suān)等，均有(yǒu)利(lì)于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补机(jī)体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮(pí)加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印(yìn)度、中国(guó)、尼日利亚(yà)和(hé)俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含(hán)有(yǒu)的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的(de)含量均高于大米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄(huáng)色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上(shàng)有(yǒu)毛(máo)，偏(piān)穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛(máo)，散(sàn)穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷(jì)。

　　 本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为不饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含(hán)量丰富(fù)，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高(gāo)含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均(jūn)较大(dà)米丰富(fù)。

　　以(yǐ)上资料(liào)参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米(mǐ)

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