绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大p>

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。<中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大/p>

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dò中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大u)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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